喘息の予防
一度おこると、とても苦しい喘息の発作。
軽いものであれば、少し休めば、何とか乗り越えられるのですが・・・。
時には呼吸困難になる、大きな発作は絶対に避けたいもの。
できる予防は、するに越したことはありません。
・風邪をひかないこと。
風邪の予防は直接、喘息の予防につながります。
日々のうがい手洗いはもちろん、バランスの取れた食事も大切。
また、風邪に負けない体力づくりも必要です。
風邪の季節には、無駄な外出はしないこと。
人ごみはできるだけ避けたほうが安心です。
また、インフルエンザの予防接種を受けるのもいいでしょう。
・乾燥対策。
乾燥した空気は、気管などの粘膜を傷つけます。
冬場は加湿器をうまく利用してください。
運動するときや外出の際には、マスクをつけるのもいいでしょう。
・アレルギー対策。
ダニなどのハウスダストは、アレルゲンの代表選手。
部屋はこまめに掃除して、換気を心がけましょう。
ペットも飼わないほうが無難。
食べ物にアレルギーのある人は、除去を徹底することも大切です。
・ストレスをためないこと。
ストレスをためると免疫力も低下し、喘息の発作につながります。
うまく気分転換し、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
・タバコは厳禁。
自分が禁煙するのはもちろんのこと、周りの煙にも注意が必要です。
特に、喫煙者の多い、パチンコ店などには行かないほうがいいでしょう。
・過労を避ける。
喘息の発作の大きな要因に、過労があげられます。
どんなときでも無理は禁物。
十分な睡眠時間をとることが、喘息の予防にもつながります。
・薬をきちんと飲む。
喘息の場合、少しよくなったからといって、勝手に薬をやめてはいけません。
発作がないからといって、治ったわけではなく、薬が発作をとめていることもあるのです。
